Psychologia

Jak działa wdzięczność?

Wiemy już, w jaki sposób możemy praktykować wyrażanie wdzięczności, oraz dlaczego ta umiejętności jest taka ważna. Bardzo ciekawym zagadnieniem związanym z treningiem wdzięczności jest także to, jak ta postawa na nas oddziałuje – zarówno na nasze samopoczucie i relacje, ale także, w bardziej wąskim znaczeniu, na nasz organizm – zwłaszcza mózg.  Wyrażanie wdzięczności przyczynia się do wielu pozytywnych skutków psychologicznych…

Zobacz

Jak stawiać granice?

Pewnie nie raz słyszeliście o tym, że w relacjach z innymi trzeba nauczyć się stawiać granice. Trzeba sobie tu jednak zadać bardzo ważne pytanie – czym są tak naprawdę granice i do czego służą?  Najprościej mówiąc, granice to pewna bariera, która ma za zadanie nas chronić. Gdy je stawiamy, mówimy o tym, co jest dla nas ważne – czego potrzebujemy…

Zobacz

Nie taki diabeł straszny, czyli jak rozmawiać z dzieckiem o tabu

Tematy kontrowersyjne, zwane tematami tabu, są mocno zakorzenione w naszej kulturze – rozmowy o seksie czy zaburzeniach i chorobach psychicznych wciąż są dla nas trudne. Sprawa znacznie się komplikuje, gdy weźmiemy pod uwagę rozmawianie na tematy tabu z dziećmi. Często dzieci i młodzież sami pytają dorosłych o kwestie, których nie rozumieją. W polskiej kulturze istnieje wiele tematów, o których raczej…

Zobacz

Jak mówić o tym, co nas boli, czyli o komunikatach “Ja” i “FUO”

Wszyscy czujemy się czasem zdenerwowani, wściekli czy po prostu zawiedzeni z powodu zachowania drugiej osoby. Każdy z nas odznacza się jednak trochę innym stylem reagowania – niektórzy źle potraktowani przez innych nie dadzą po sobie poznać, że są zdenerwowani, inni nie będą chcieli rozmawiać, a jeszcze inni wybiorą okazywanie złości podczas kłótni. Metod reakcji jest wiele, jednak nie wszystkie z…

Zobacz

Jak komunikować się z nastolatkiem?

Rodzicom dzieci w wieku nastoletnim nie trzeba przypominać, że komunikacja między rodzicem a nastolatkiem nie zawsze jest łatwa. Okres dorastania to dla młodzieży często okres buntu, podczas którego ceni ona bardziej zdanie rówieśników niż swoich rodziców. Sprawę dodatkowo utrudnia fakt, że okres adolescencji jest w większości przypadków dość burzliwy, ponieważ w dzieciach buzują hormony, które potrafią wywołać u nich silne…

Zobacz

Lęk – czy trzeba się go bać?

Wszyscy czasem się boimy, i, jak wiadomo, strach bywa potrzebny, bo może uchronić nas przed czymś groźnym. Zdarza się jednak, że lęk utrudnia nam codzienne funkcjonowanie – i co wtedy? Powszechnie uważa się, że strach jest czymś złym, więc powinniśmy za wszelką cenę próbować go zwalczyć. Taktyk na radzenie sobie z lękiem jest jednak wiele, tak jak wiele jest nurtów…

Zobacz

Emocje – czy są nam potrzebne?

Często słyszy się o tym, że emocje i ich odczuwanie jest ważne, ale właściwie dlaczego? Emocje towarzyszą nam od początków ewolucji, pełnią głównie funkcję informacyjną. Kiedy osoba wyraża złość (marszczy czoło, tworząc „tzw” lwią zmarszczkę, mruży oczy i zaciska w wąską linijkę usta) daje nam sygnał „jestem groźny”, a my w odwecie sięgamy do pierwotnej reakcji „walcz lub uciekaj”. Z…

Zobacz

Jeszcze zły nastrój, czy już depresja?

Rośnie w naszym społeczeństwie świadomość związana ze zdrowiem psychicznym, a szczególnie z depresją. Niestety natłok informacji na ten temat spowodował czasem zagubienie, ponieważ dwa bardzo ważne nurty mówiące o akceptacji i potrzebie wyrażania innych emocji, a z drugiej strony wskazujące na depresję powodują chaos i , związane z nim myśli „okej, ale w takim razie gdzie smutek jest jeszcze okej,…

Zobacz

Co ma wspólnego komputer, oczy i psychologia?

Nowe technologie znajdują coraz szersze zastosowanie w otaczającym nas świecie – również nauka nie pozostaje w tyle. Najczęstszym problem w zakresie badań z jakim zmaga się psychologia jest subiektywność pomiarów. Wnioskowania często opierane są na danych zebranych w formie samopisu czy obserwacji badanego – co czuje, myśli, etc. Powstaje zatem duże ryzyko, że czasami – nawet nieświadomie – badany może…

Zobacz

Trening Umiejętności Społecznych – co to jest i po co?

Czym jest Trening Umiejętności Społecznych? Są to zajęcia dla dzieci (i dorosłych również), które uczą nas funkcjonowania w społeczeństwie. Istnieje pewien mit, że są to zajęcia wyłącznie dla dzieci z orzeczeniami. Tego typu zajęcia wspomagają rozwój kompetencji miękkich, a także sprzyjają poprawie relacji społecznych, które są niezwykle istotne na każdym etapie rozwoju. Kwarantanna i zdalne nauczanie spowodowało lęk i przytłoczenie…

Zobacz