Dziś jest ostatni dzień maja – miesiąca, który poświęciliśmy miłości i bliskim relacjom. Pisaliśmy sporo o metodach budowania szczęśliwych związków, a także radzenia sobie z konfliktami. Wiemy na pewno, że do budowania bliskich relacji konieczna jest odpowiednia komunikacja, uwzględniająca potrzeby i uczucia obu stron. Ważne jest także, by się wzajemnie wspierać i o siebie dbać. Nie choć brzmi to prosto,…
Kwiecień jest miesiącem, który poświeciliśmy tematyce potrzeb, asertywności i stawiania własnych granic. Pozostając w tym temacie, dziś chcielibyśmy przyjrzeć się potrzebom szczególnej grupy, jaką są dzieci. Klasyczna piramida potrzeb Maslowa w dużej mierze dotyczy także dzieci. To, czego szczególnie potrzebują najmłodsi, znacznie lepiej oddaje jednak teoria podstawowych potrzeb dziecka sformułowana przez Jeffreya Younga. Young wyróżnił 6 podstawowych potrzeb dziecka: 1.…
Powszechnie jest wiadome, że najbardziej skuteczną postawą w relacjach międzyludzkich jest asertywność. Pod tym pojęciem kryje się przede wszystkim obrona własnych granic i dbanie o nasze potrzeby z zachowaniem szacunku dla innych. By być asertywnym, musimy wiedzieć, jak odmawiać, tak by nie robić niczego wbrew sobie, nie raniąc jednak uczuć innych ludzi. Mówienie “nie”, choć brzmi prosto, większości z nas…
Z ogromną przyjemnością informujemy, że ogłaszamy nabór na kurs “Wstęp do psychoterapii poznawczo-behawioralnej dzieci i młodzieży”. Poniżej przedstawiamy najważniejsze informacje na temat szkoleni Kurs “Wstęp do psychoterapii poznawczo-behawioralnej dzieci i młodzieży” to cykl 12 godzin zajęć (3 bloki, po 4 godziny każdy). Spotkania będą odbywać się w soboty – dokładne godziny spotkań są do ustalenia.Zajęcia będą prowadzone w formie zdalnej,…
Dziś chcielibyśmy poświęcić trochę uwagi relacjom romantycznym, a właściwie temu, jak one powstają. Od zapoznania do pełnej miłości możemy wyróżnić kilka etapów, m. in. zauroczenie i zakochanie. Nazwy te brzmią podobnie, jednak między tymi pojęciami istnieją znaczące różnice, o których warto pamiętać. Zauroczenie pojawia się jako pierwsze; jest fizyczną reakcją na wygląd osoby, która jest dla nas atrakcyjna. Zauroczenie ma…
Prawdopodobnie każdy, kto ma za sobą kilka poważniejszych związków, może zgodzić się ze stwierdzeniem, że kryzysy mogą zdarzać się często. Powodów kryzysu może być wiele – przede wszystkim trudności z komunikacją, czy też zwyczajne wygaśnięcie uczucia. Gdy nasz związek dotknie kryzys, zadajemy sobie pytanie, jak sobie z tym poradzić. Często też zastanawiamy się, czy walczenie z kryzysem ma sens –…
Zbudowanie stałego związku, opartego na miłości i zaufaniu, jest dla większości z nas jednym z ważniejszych celów, które chcemy osiągnąć. Nie jest to jednak cel łatwy – wymaga czasu poświęconego na głębokie poznanie drugiej osoby. Wiąże się także z wieloma poświęceniami – by żyć w szczęśliwym związku, musimy być gotowi na to, by o drugą osobę dbać tak samo, jak…
Można powiedzieć, że miłość to temat przewodni lutego – w tym miesiącu przypadają walentynki, czyli święto osób będących w związkach. Miłość romantyczna to jednak nie jedyny rodzaj miłości – oprócz niej możemy doświadczać także przyjaźni, przez wielu traktowanej jako rodzaj miłości, a także miłości do naszej rodziny. Szczególnym rodzajem takiej relacji jest miłość rodzicielska – ogromna, bezwarunkowa; można powiedzieć, że…
W dniu dzisiejszym w Fundacji Terapeutycznej odbył się warsztat dla dzieci, poświęcony mnemotechnikom, służącym efektywnej nauce. Zajęcia były przeznaczone dla dzieci w wieku szkolnym, jednak mogą być dobrą okazją do przypomnienia nam, dorosłym, jak skutecznie uczyć się i zapamiętywać. Mianem mnemotechnik określamy metody, które poprawiają nasze umiejętności zapamiętywania, przechowywania i wydobywania informacji, czyniąc naukę szybszą i łatwiejszą. Mnemotechniki są zwykle…
Dość często, zwłaszcza w okresie świąt Bożego Narodzenia, zdarza nam się słyszeć, że powinniśmy być wdzięczni za to, ile dobrego nas spotyka. Wdzięczność może być opisana jako pewien rodzaj życiowej postawy, dzięki której potrafimy docenić to, co mamy, by czuć się dobrze i osiągnąć szczęście. To wszystko brzmi bardzo pięknie, ale co to oznacza w praktyce? Jak być wdzięcznym za…
